Зарубежная психология
Фильтр

Книга Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги Текст

Краткое описание книги Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги Текст

Вас хоть раз посещали пугающие, навязчивые или тревожные мысли? Гладить котенка и вдруг подумать: «Я могу легко размозжить ему голову». Утешать друга, пережившего фиаско в личной жизни, и втайне смаковать унизительные детали его рассказа. Ехать с семьей в автомобиле и в подробностях представлять, как вы теряете управление и выезжаете на встречную полосу. Стыдно, страшно, не хочется верить, что это все приходит вам в голову? Стремитесь поскорее их забыть?

Плохая новость: чем настойчивее вы пытаетесь избавиться от подобных черных мыслей, тем сильнее они «застревают» в голове и тем хуже вы себя чувствуете. Но есть и хорошая новость: эти постыдные мысли возникают у всех, в том числе у разумных и добропорядочных людей. Хорошая новость номер два: есть отличный способ избавиться от этих мучений.

Перед вами ценное руководство, которое описывает подход, основанный на практике когнитивно-бихевиоральной терапии (КБТ). Суть в том, чтобы освоить новый способ обращения с мыслями, когда вы больше не боитесь и не стыдитесь их (оказывается, отталкивание мыслей или попытки их оспорить лишь усиливают вашу тревогу). Постепенно вы научитесь укрощать этих быков в своей голове, снизите уровень тревоги, перестанете себя бесконечно осуждать, и сможете сконцентрироваться на важном.

Скачать Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги Текст fb2 полную книгу бесплатно
  • isbn: 978-5-9573-3490-3
  • Ограничение: 16+
  • 2017
    210 стр. 7 иллюстраций
Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги Текст
Fb2

Читать онлайн книгу Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги Текст бесплатно

Поиск по параметрам
Поиск по параметрам
Читать онлайн
Свет
Оставь свой отзыв на книгу Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги Текст
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
» » Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги Текст
(C) Copyright "Knigi-Onlines.net" - Читать книги полностью, бесплатно и без регистрации в формате fb2, txt, epub, mobi на телефон андроид, айфон (iphone), айпад (iPad)